铁含量高于猪肉和牛肉!请不要再错过了,赶紧给宝宝喂奶吧~-一分彩票登录首页,一分彩票官网首页

一分彩票登录首页,一分彩票官网首页原标题:铁含量比猪肉和牛肉还高!请不要再错过了,赶紧给宝宝喂奶吧~

一分彩票登录首页,一分彩票官网首页上周我去了表弟家,一进门就听到表弟的小儿子说:“不要吃,不要吃。”一问,才发现是最近发现有点缺铁的宝宝。宝宝一天要吃两个鸡蛋,这个小家伙一个星期不吃。表弟只能用不同的方式将鸡蛋混入菜肴中。

一分彩票登录首页,一分彩票官网首页蛋黄的含铁量是6.5毫克/100克,但是因为蛋黄中的高磷蛋白会干扰铁的吸收,所以它的吸收率很低,只有3%左右,而且宝宝加蛋黄的量食物通常是四个。一半或一半,这样宝宝的铁摄入量就更少了,所以用蛋黄来补铁是不靠谱的。

一分彩票登录首页,一分彩票官网首页真正给宝宝补铁的是那些铁含量高、吸收率高的食物,如猪肉、牛肉、动物肝脏或血液。

妈妈们通常可以为宝宝多吃这些食物,确保宝宝营养均衡,饮食多样化。同时,别忘了多补充一些富含维生素C的食物,比如西兰花、西红柿等,VC有助于铁的吸收,会提高补铁的效果。

今天给妈妈们介绍的番茄猪肝粥可以很好的帮助宝宝补铁。猪肝中的铁含量高达25mg/100g,其中的铁是血红素铁,吸收率非常高。宝宝有食欲。

除了西红柿和猪肝,我还加了丝瓜和小米。夏天宝宝出汗多,丝瓜可以帮助宝宝补水解暑。小米还有养胃的功效。早餐做一点粥也不错。别看它是小碗,它的营养价值不低!

营养猪肝粥,补铁养胃!

配方名称:番茄猪肝粥

参考年龄:10个月以上

1.准备食材:番茄1个,丝瓜40克,猪肝20克,小米20克,宝宝稀饭20克。

2. 将西红柿切成十字,在沸水中浸泡10分钟。

西红柿用开水浸泡后,可以更好地去皮。

3. 西红柿去皮切丁,重100克。

4. 牛奶锅里的水烧开,倒入去皮的丝瓜,焯水2分钟捞出。

水煮丝瓜可以去除大部分草酸和残留农药。

5.去除丝瓜的肉。

丝瓜里面有很多白色的小种子,宝宝不容易消化,所以喂的时候建议去掉。

6.丝瓜切成小块,猪肝切成小块。

妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定食物颗粒的大小。

7. 猪肝在水中浸泡30分钟,在放血的水中浸泡。

提前泡猪肝,可以有效去除腥味,还可以泡血,中间妈妈也可以换几次水。

8. 将泡好的猪肝倒入奶锅中,放两片去腥的姜和300毫升水,煮至水沸腾。

同类型的电陶炉有12个档位。

猪肝要用冷水煮一下,能更好的把“杂质”和血挤出来。

9.水烧开后煮5分钟,捞出用清水冲洗干净。

10. 将洗净的猪肝切碎备用。

妈妈可以根据宝宝的咀嚼能力来决定猪肝的大小。

11. 平底锅刷一层薄油,倒入西红柿丁、丝瓜丁和猪肝丁,煎3分钟。

12. 加入80毫升热水,煮5分钟,待用。

13. 将婴儿粥米在水中浸泡1小时。

将婴儿粥米浸泡后,可以使煮好的粥更软糯。

14、将小米和泡软的婴儿稀饭倒入奶锅中,加水600毫升,煮8分钟。

这里的水需要一次加完。如果后加的话,会导致粥分离,影响口感。

15. 煮至水沸腾,转中火 8,再煮15分钟,中间稍微搅拌一下。

稍微搅拌一下,以免锅粘锅。

16. 将煮好的猪肝蔬菜汤倒入粥和米饭中,中火煮5分钟至熟。

17.番茄猪肝粥就做好了!它看起来充满了新鲜感。酸酸甜甜的番茄和嫩滑的丝瓜多吃也不会上火,也没有猪肝的腥味。如果家里有宝宝不爱吃猪肝,妈妈们就试试这个吧!

添加要点:

●猪肝的味道比较浓,很多妈妈都不敢给宝宝吃,但只要处理好,猪肝也会很好吃。单击此处获取链接。

●妈妈们也可以用其他宝宝喜欢的食材代替西红柿和丝瓜。

马煌 说道:

很多妈妈听说蛋黄吸收率低,会觉得我给宝宝多喂一点会更好,请不要!宝宝的肠胃功能并不完善,蛋黄摄入过多容易导致宝宝消化不良,还可能导致食物堆积等症状。

鸡蛋虽然营养丰富,但妈妈们也需要适量添加。除了容易引起过敏的蛋清,鸡蛋吃多了真的很油腻。不用担心给宝宝喂几个鸡蛋,咬一口猪肝就能解决。

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